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Für viele Männer ist der Körper der Frau ein Mysterium. Ohrläppchen, Vulva, Klitoris — übliche Lustpunkte, die Frauen verrückt machen. Doch der Frauenkörper bietet etliche erogene Zonen, die verwöhnt werden wollen.

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Man spricht bei solchen Körperstellen von sogenannten erogenen Zonen. Unterschiede gibt es hierbei allerdings nicht nur von Person zu Person, sondern auch zwischen Mann und Frau. Uns hat einmal genauer interessiert, um was genau es sich bei erogenen Zonen handelt und wo an unserem Körper sich diese befinden. Spricht man von erogenen Zonen, dann geht es um die Körperstellen, die besonders empfindlich auf Berührungen reagieren. Genauer gesagt, rufen Berührungen derselben eine sexuelle Erregung hervor.

Name: Karla
Jahre: 45

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Erogene zonen: die lustpunkte bei frau & mann

Wenn du sanften Druck auf den Nabelboden auslöst, kannst du Reize zur Vagina senden. Zudem stärken dich die Übungen in den beliebtesten Stellungen. Streiche die Form der Pobacken und die Pospalte entlang. Also, auf geht's! Wenn eine Frau die Haare zu Seite schiebt oder die Haare nach oben bindet, wirkt das wie eine Einladung. Die Stimulation der Härchen erzeugt deswegen eine Gänsehaut.

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Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du eine E-Mail mit einem Download-Link. Dann aufgepasst! Saug sanft daran. Der ultimative Trainingsplan: Besser im Bett in 8 Wochen. Das solltest du über Analverkehr wissen. Die Haut an der Innenseite der Oberarme ist besonders dünn und sensibel.

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Er besetzt aus den in der Vagina liegenden Wurzeln der Klitoris, den Kitzler, der Harnröhre und der Scheidenwand. Fummeln für Fortgeschrittene: Die besten Petting-Techniken. Das nennt man Federküsse. Doch gerade deswegen ist es sinnvoll, sich nicht zuerst auf den Hochofen ihrer Lust zu stürzen. Erst wenn die Liebste es verlangt, kannst du fester zur Sache gehen. Willkommen am Zentrum der Lust!

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Ideale Voraussetzungen, um im Bett ausdauernder zu performen. Der Po ist eine der empfindlichsten Zonen des menschlichen Körpers.

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Nicht umsonst wird in erotischen Romanen ständig Champagner aus dem Bauchnabel geschlürft. Tippe den Lustpunkt vorsichtig an und nimm ihn sanft zwischen beide Finger. Im und um den Nabel vereinen sich zahlreiche Nervenenden. Er ist ein Fruchtbarkeitszeichen und die pure Weiblichkeit einer Frau.

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Der G-Punkt ist ein beliebter Kandidat dieser Kategorie. Wie du den Hotspot aktivierst: Verwende immer einen Tropfen Gleitgel auf der Fingerspitze.

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Plus: Du benötigst für die Umsetzung kaum Trainings-Tools. Nähere dich dem Anus spielerisch und achte dabei sehr genau auf die Reaktionen deiner Partnerin. Eine Frau ist schneller erregt, wenn du dich zuerst den sekundären Lustpunkten zuwendest. Wie du den Hotspot aktivierest: Ziel ist es, die Durchblutung in der gesamten Vagina zu erhöhen.

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Vor allem, wenn du dich in Zukunft mal an Analverkehr wagen möchten, solltest du die Liebste mit erotischen Berührungen vertraut machen. Wenn es der Frau gefällt, kannst du auch sanft in die Achselhöhle küssen oder lecken. Du bist bereits Kunde? Statt zu kneten und zu zwirbeln, solltest du dort behutsam vorgehen.

Weil dort tausenden Nervenenden sitzen. Dann fahre mit zwei Fingern in die Vagina und kraule die Scheidenwand. Aber Achtung: Nicht jeder Frau gefällt die Stimulation des Bauchnabels. Doch Hals, Nacken und die Kuhle über ihren Schlüsselbeinen sind nicht nur optische Lustbringer. Die Vagina ist unbestreitbar die empfindlichste erogene Zone einer Frau. Berührungen an den Fingern erfahren wir allerdings sehr selten, daher sind sie so verführerisch. Kitzler, Schamlippen, Brustwarzen — es gibt weibliche erogene Zonen, die finden wir im Schlaf. Klar, die Brust ist die offensichtlichste aller erogenen Zonen.

Küsse und Zungenspiele am Hals erzeugen bei vielen Frauen einen wohligen Schauer.

Warum Anfänger KEIN Creatin nehmen sollten

Liebkose ihre empfindlichen Brustwarzen mit Lippen und Zunge. Doch darüber hinaus gibt es noch solche erogenen Zonen, von denen wir nicht einmal wussten, dass sie existieren, geschweige denn, dass wir eine Frau dort mit Berührungen wahnsinnig machen können.

Du willst Muskeln aufbauen oder rundum fitter werden? Vielleicht, weil sie sie nicht danach fragen, oder mitunter auch, weil einige nicht gerne darüber reden. Vor allem im und um den Anus befinden sich viele hochsensible Nervenenden. In diesem Areal tummeln sich gleich mehrere Lustpunkte: die Nippel, der Brustwarzenvorhof, die seitliche Brust und die Linie darunter — eine wahre Spielwiese also. Denn in der Lustknospe laufen derart viele Nervenenden zusammen, dass eine Berührung sogar unangenehm sein kann.

Balle die Hände zu Fäusten und massiere die Pobacken ausgiebig. Nur umsetzen musst du die Workouts selbst. Umfasse ihre Gelenke jetzt ganz mit den Händen, um ihr ein gutes Gefühl zu geben.

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Wie du den Hotspot aktivierst: Gib ihr auf keinen Fall einfach einen Klaps, sondern streiche von der Taille abwärts an der Wirbelsäule entlang. Bei anderen tun wir uns schon schwerer, sie zu treffen und richtig zu verwöhnen.

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Es gibt Frauen, die fahren total darauf ab, wenn sie am Hals geküsst werden. Wie du den Hotspot aktivierst: Kreise mit den Daumen links und rechts von der Wirbelsäule, vom Haaransatz bis zu ihren Schultern und wieder zurück. Öffne ihre Lippen, während du mit ihnen über die Haut der Partnerin gleitest, damit sie deinen Atem spürt. Ein weiterer Nebeneffekt dieses Trainingsplans ist übrigens, dass du ganz nebenbei auch Fett verbrennst und sogar Muskelmasse aufbaust. Am Po angekommen, fährst du sanft über die Backen bis an die Innenseiten der Oberschenkel und von dort zurück.

Widmen wir uns den erogenen Zonen der Liebsten im Detail:. Denn unser zielgerichteter Trainingsplan verpasst dir in nur 8 Wochen mehr Durchhaltevermögen, Stabilität und Beweglichkeit. Wie du den Hotspot aktivierst: Küsse und lecke zärtlich über die Innenseiten der Oberarme bis zur Achsel.

Wenn du dich nur auf schon bekannte Lustpunkte konzentrierst, ist das, als würdest du jedes Jahr ins selbe Hotel am bekannten Urlaubsort fahren. Lediglich Kurzhanteln solltest du parat haben. Wie Frauen am CUV verwöhnt werden wollen, erfährst du hier. Die Spitze des Eisbergs ist hochsensibel. Solltest du Fragen haben, sende eine Nachricht an fitness-shop motorpresse.

Damit dir nichts entgeht und du den nächsten Schritt zum perfekten Liebhaber machst, nehmen wir dich mit auf eine Expedition zu den geheimsten Hotspots der Frauen. Zeichne zunächst mit einer Hand langsam eine Acht um ihre Brüste.

Leider wissen Männer wenig über die Lustpunkte der Frauen. Wenn du auf eine Entdeckungsreise gehst, machst du nicht nur die Liebste glücklich, du verbesserst auch dein Sexleben. So bringst du die Liebste mit der Zunge um den Verstand.

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Erst jetzt widmest du dich dem Kitzler. Oft unterschätzt, unbedingt eine Erforschungstour wert. Insofern kannst du jedes Workout bequem zu Hause absolvieren. Unser Plan macht's möglich! Aber Achtung: Knutschfleckgefahr! Massiere sanft um den Nabel herum oder lass deineHand dort liegen, während du dich anderen Stellen widmest. Die Welt hat aber deutlich mehr zu bieten — genauso der weibliche Körper. Schiebe sanft die Vorhaut über der Knospe hinauf, dann umkreise die Klitoris mit gleichbleibendem Druck.

Besonders der Scheideneingang ist sehr sensibel. Kleine Bewegungen sind der beste Weg, um eine Frau auf Hochtouren zu bringen. Fahre die Innenseite ihrer Unterarme entlang und streichle vorsichtig über ihre Handgelenke, die Handwurzel und die Handflächen.

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Wenn du es geschickt anstellst, kannst du die Liebste durch diese Art der Zuwendung sogar zum Nippel-Orgasmus bringen. Bei einer erotischen Massage wird der Po meist vernachlässigt, dabei trägt er entscheidend zur Lustentwicklung bei.

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Die Haut ist dort dünner als am restlichen Körper. Dann logge dich hier ein. So verwöhnst du Vagina und Kitzler richtig.

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Küsse und Streicheleinheiten erzeugen deswegen ein Kribbeln, das sich bis in den Schritt fortsetzt. Streiche ihr Haar aus dem Nacken.

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In 8 Wochen und mit nur 3 Einheiten pro Woche bekommst du mehr Ausdauer, Stabilität und Beweglichkeit bist du leistungsfähiger und kannst so für reichlich lustvolle Momente sorgen. Vielleicht aber auch, weil sie möchten, dass ihr Partner sie selbst entdeckt.